Distance:
     or     
Time:
Hours:     Minutes:    Seconds:
Heat/Humidity/Wind Chill Adjustments (optional):
Temperature: (°F)   Humidity: (%)   Wind Speed: (mph)   Units:
RECENT RACE INFORMATION
Distance Time Pace/mi Pace/km
Miles
0
:
0
00
0:00
0:00
TRAINING PACES
Workout Type Pace/mi Pace/km
Easy 0:00 - 0:00 0:00 - 0:00
Moderate 0:00 - 0:00 0:00 - 0:00
Long Runs 0:00 - 0:00 0:00 - 0:00
Speed Workouts 0:00 - 0:00 0:00 - 0:00
Vo2max Workouts 0:00 - 0:00 0:00 - 0:00
Lactate Threshold 0:00 - 0:00 0:00 - 0:00
Strength Workouts 0:00 0:00
Half Mar Tempos 0:00 0:00
Marathon Tempos 0:00 0:00
Strides 0:00 - 0:00 0:00 - 0:00
EQUIVALENT RACE PERFORMANCES
Distance Time Pace/mi Pace/km
1 Mile
0
0
0
0:00
0:00
3k
0
0
0
0:00
0:00
2 Miles
0
0
0
0:00
0:00
4k
0
0
0
0:00
0:00
3 Miles
0
0
0
0:00
0:00
5k
0
0
0
0:00
0:00
6k
0
0
0
0:00
0:00
4 Miles
0
0
0
0:00
0:00
8k
0
0
0
0:00
0:00
5 Miles
0
0
0
0:00
0:00
10k
0
0
0
0:00
0:00
12k
0
0
0
0:00
0:00
15k
0
0
0
0:00
0:00
10 Miles
0
0
0
0:00
0:00
20k
0
0
0
0:00
0:00
Half Marathon
0
0
0
0:00
0:00
25k
0
0
0
0:00
0:00
30k
0
0
0
0:00
0:00
Marathon
0
0
0
0:00
0:00